Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7.8g | 29kcal | 1.1g | 4.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.1g | 8kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 1.6g | 7.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 19g | 13kcal | 2.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 6.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 120kcal | 9.8g | 13.6g | 2.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 60kcal | 4.9g | 6.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 30kcal | 2.5g | 3.4g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 18.1g | 3.7g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu