Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.7g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	75g	14kcal	1g	2g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	38g	7kcal	0.5g	1g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	4kcal	0.3g	0.5g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	19kcal	1.3g	2.7g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu