Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 4.7g | 17kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.9g | 3.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 19g | 11kcal | 0.9g | 0.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 78kcal | 5g | 9.4g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 39kcal | 2.5g | 4.7g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 19kcal | 1.3g | 2.4g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.7g | 12.6g | 2.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu