Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 12g | 12kcal | 0.2g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 13g | 3.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 10g | 16kcal | 2.5g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 77kcal | 6.2g | 4.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 38kcal | 3.1g | 2.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 19kcal | 1.6g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 6.1g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu