Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 7.1g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 6.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 2.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 82kcal | 7.6g | 9.4g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 41kcal | 3.8g | 4.7g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 21kcal | 1.9g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.1g | 12.5g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu