Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 4.7g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 4.7g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Greippi kuorittu | 4.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 19g | 8.4kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 35kcal | 0.2g | 7.6g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 18kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.3g | 10.1g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu