Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 7.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 15g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 7.2g | 8.8kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 1.6g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 60kcal | 8g | 5g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 30kcal | 4g | 2.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 2g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 10.7g | 6.7g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu