Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 7.8g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 12g | 4.9kcal | 0g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 16g | 6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 1.2g | 4.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 1.2g | 7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 50kcal | 1.4g | 6.6g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 25kcal | 0.7g | 3.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 13kcal | 0.4g | 1.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 1.9g | 8.8g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu