Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 13g | 56kcal | 5.7g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 2.7g | 18kcal | 0.4g | 0.1g | 1.7g | 0.5g | |
| Saksanpähkinä | 2.5g | 17kcal | 0.4g | 0.1g | 1.6g | 0.4g | |
| Manteli | 2.9g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 2.5g | 15kcal | 0.5g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 1.7g | 9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 1.1g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0.4g | |
| Kookoshiutale | 2.3g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.4g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 1.7g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0.2g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 2.1g | 11kcal | 0.3g | 0.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 2.3g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 400kcal | 20g | 13.2g | 28.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 200kcal | 10g | 6.6g | 14.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 100kcal | 5g | 3.3g | 7.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 535kcal | 26.7g | 17.6g | 37.7g | 13.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu