Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		12g	8kcal	1.4g	0.5g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		12g	5.3kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		9g	5.6kcal	0g	1.3g	0g	0g
Mustaherukka		4.7g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	75g	44kcal	3.6g	5.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	38g	22kcal	1.8g	2.9g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	11kcal	0.9g	1.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.8g	7.7g	0.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu