Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Vadelma		4g	1.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		25g	12kcal	1.2g	0.7g	0.6g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	75g	45kcal	2.6g	5.2g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	38g	23kcal	1.3g	2.6g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	11kcal	0.7g	1.3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.5g	6.9g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu