Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8.7g | 29kcal | 2.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 4.4g | 8.7kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 11g | 29kcal | 1.1g | 5.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 136kcal | 8.4g | 10.6g | 6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 68kcal | 4.2g | 5.3g | 3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 34kcal | 2.1g | 2.7g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11.2g | 14.1g | 8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu