Kana-riisivuoka

-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g21g31kcal3.5g0.1g1.9g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 10g36kcal0.8g7.9g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.3g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)6.5g5.5kcal0.1g0.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g147kcal9g16.4g5.2g0.4g
Valittu annoskoko38g74kcal4.5g8.2g2.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna19g37kcal2.3g4.1g1.3g0.1g
Arvot/100g100g196kcal11.9g21.8g6.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98539