Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml14g5.5kcal0.4g0.6g0.1g0g
Hiiva 1.4g1kcal0.2g0g0g0.1g
Sokeri 0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.1g24kcal0.7g5g0.1g0.2g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1g4.8kcal0.2g0.3g0.3g0.3g
Siirappi 2.7g8.2kcal0g2g0g0g
Auringonkukansiemen 1.8g11kcal0.4g0.2g0.9g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 9g28kcal1g5.4g0.2g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g182kcal5.8g27.6g4.8g2.4g
Valittu annoskoko38g91kcal2.9g13.8g2.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna19g46kcal1.5g6.9g1.2g0.6g
Arvot/100g100g241kcal7.7g36.5g6.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825