Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 11g | 25kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 11g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 8g | 27kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 116kcal | 6.6g | 12.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 58kcal | 3.3g | 6.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 29kcal | 1.7g | 3.2g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.8g | 16.8g | 5.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu