Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 8.4g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1.9g | 6.4kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1.9g | 5.1kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 4.7g | 4.2kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 86kcal | 7.6g | 1.2g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 43kcal | 3.8g | 0.6g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 22kcal | 1.9g | 0.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.1g | 1.6g | 6.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu