Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		6.8g	4.1kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		11g	13kcal	0.4g	0.4g	1.1g	0g
Ananas, kuorittu		16g	9kcal	0.1g	1.8g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.6g	3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	75g	59kcal	2.4g	6.4g	2.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	38g	29kcal	1.2g	3.2g	1.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	15kcal	0.6g	1.6g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.2g	8.5g	3.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu