Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		29g	24kcal	0.5g	5g	0.2g	0.3g
Margariini, Pirkka		0.5g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		8.2g	2.7kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	59kcal	1.6g	10.8g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	38g	30kcal	0.8g	5.4g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	15kcal	0.4g	2.7g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu