Kaura-pähkinäleipä vhh

Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena

Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa

The2me
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, omega, kuoreton 9g13kcal1.2g0g0.9g0g
Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka)4.7g8.4kcal0.2g0.3g0.7g0.2g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.5g0kcal0g0g0g0.4g
Leivinjauhe 0.9g1.6kcal0g0.4g0g0g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g2.8g17kcal0.6g0.2g1.5g0g
Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g2.8g1.7kcal0.4g0.1g1.7g0g
Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g0.9g5.4kcal0.2g0.2g0.4g0.1g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g1.9g6kcal0.3g0.9g0.1g0.3g
Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g7g20kcal2.1g0.1g1.2g0g
Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g7g27kcal2g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g200kcal14g4.4g17.2g2g
Valittu annoskoko38g100kcal7g2.2g8.6g1g
Annoskoko puolitettuna19g50kcal3.5g1.1g4.3g0.5g
Arvot/100g100g264kcal18.5g5.8g22.7g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227328