Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		7.5g	26kcal	1g	5.2g	0.1g	0.2g
Sipuli		4.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		2g	5.3kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		11g	18kcal	2.1g	0g	1.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.4g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	119kcal	8.8g	11.8g	4g	0.6g
	Valittu annoskoko	38g	60kcal	4.4g	5.9g	2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	30kcal	2.2g	3g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.6g	15.6g	5.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu