Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		9g	16kcal	1.8g	0g	0.9g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		8.5g	9kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		14g	3.8kcal	0.5g	0.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		4.2g	11kcal	1.3g	0g	0.7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	84kcal	8.2g	4.2g	3.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	38g	42kcal	4.1g	2.1g	1.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	19g	21kcal	2.1g	1.1g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.8g	5.5g	4.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu