Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 16g | 52kcal | 1.2g | 11.4g | 0.6g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 13g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.5g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 139kcal | 5.2g | 23.6g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 69kcal | 2.6g | 11.8g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 35kcal | 1.3g | 5.9g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.8g | 31.1g | 4.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu