Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 24g | 10kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.7g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.8g | 18kcal | 0.4g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 11g | 6.3kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 71kcal | 3g | 6.2g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 36kcal | 1.5g | 3.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 18kcal | 0.8g | 1.6g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4g | 8.2g | 4.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu