Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 50g | 185kcal | 8g | 24.5g | 4.1g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 614kcal | 38.8g | 81.2g | 9g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 307kcal | 19.4g | 40.6g | 4.5g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 154kcal | 9.7g | 20.3g | 2.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu