Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 100g | 120kcal | 19g | 0g | 5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.5g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 553kcal | 43.4g | 31g | 26.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 277kcal | 21.7g | 15.5g | 13.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 138kcal | 10.9g | 7.8g | 6.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu