Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka113g137kcal21.4g1.6g5.2g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino38g128kcal8.6g19.9g1.4g2.3g
Makaroni, pasta 25g82kcal2.5g16.6g0.3g0.8g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g24g180kcal0.6g2.9g3.3g0.5g
Emmental juustoraaste valio19g73kcal5.4g0g5.6g0g
Pesto (Pirkka)18g102kcal0.8g0.7g10.7g0.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 110g29kcal3.6g3.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu25g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana740g1524kcal91.4g90.4g57.6g8.8g
Valittu annoskoko370g762kcal45.7g45.2g28.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna185g381kcal22.9g22.6g14.4g2.2g
Arvot/100g100g206kcal12.3g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337