Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		51g	44kcal	0.5g	9.3g	0.2g	0.9g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		141g	82kcal	13.8g	5.9g	0.3g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		77g	46kcal	0.3g	11.6g	0.1g	0.3g
Vehnälese		5.6g	13kcal	0.7g	0.9g	0.3g	2.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		84g	1.1kcal	0.3g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		12g	57kcal	0.7g	7.2g	2.7g	0.2g
	Annoskoko tuplana	740g	485kcal	32.6g	69.8g	7.2g	7g
	Valittu annoskoko	370g	242kcal	16.3g	34.9g	3.6g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	185g	121kcal	8.2g	17.5g	1.8g	1.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu