Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 150g | 150kcal | 25.5g | 5.6g | 3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 5.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 38g | 15kcal | 0.2g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.3g | 6.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 5.6g | 21kcal | 0.1g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 75g | 26kcal | 0.3g | 4.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 676kcal | 55g | 46.4g | 30.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 338kcal | 27.5g | 23.2g | 15.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 169kcal | 13.8g | 11.6g | 7.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu