Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 19g | 69kcal | 15.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 84g | 51kcal | 2.7g | 4.2g | 2.1g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 9g | 5.4kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 741g | 487kcal | 47g | 57.2g | 5.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 243kcal | 23.5g | 28.6g | 2.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 122kcal | 11.8g | 14.3g | 1.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu