Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 1600g | 2064kcal | 67.2g | 81.6g | 160g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 340g | 428kcal | 37.4g | 1g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 7130kcal | 238.4g | 619g | 398.4g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 3565kcal | 119.2g | 309.5g | 199.2g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 1783kcal | 59.6g | 154.8g | 99.6g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu