MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1182g | 550kcal | 5.9g | 99.3g | 2.4g | 22.5g | |
| Banaani, kuorittu | 476g | 414kcal | 5g | 87.1g | 1.9g | 8.6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 1002g | 601kcal | 33.1g | 45.1g | 35.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 1002g | 461kcal | 32.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 38g | 128kcal | 0.4g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 4308kcal | 153g | 621.6g | 108.8g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 2154kcal | 76.5g | 310.8g | 54.4g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 1077kcal | 38.3g | 155.4g | 27.2g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu