Kasvissekoitus uunissa
Pilko kaikki ja sekoita uunivuuassa.
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 525g | 172kcal | 3.3g | 29.2g | 1.1g | 13.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 678g | 122kcal | 3.8g | 16.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Herkkusieni | 831g | 132kcal | 17.4g | 2.5g | 2.7g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Tomaattimurska | 1001g | 294kcal | 5.6g | 53g | 2g | 19g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 500g | 300kcal | 4.5g | 26g | 20g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 2130kcal | 73.4g | 271g | 57.6g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 1065kcal | 36.7g | 135.5g | 28.8g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 533kcal | 18.4g | 67.8g | 14.4g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 1g | 3.7g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu