Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 876g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Porkkana | 1011g | 331kcal | 6.3g | 56.2g | 2g | 25.8g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 258g | 155kcal | 1g | 38.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 247g | 67kcal | 3.5g | 9.4g | 1.5g | 2.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 674g | 821kcal | 143.3g | 0g | 27g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.6g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 56g | 119kcal | 0.2g | 29.2g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 303kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 4271kcal | 337.4g | 373g | 140.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 2136kcal | 168.7g | 186.5g | 70.3g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 1068kcal | 84.4g | 93.3g | 35.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu