Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha899g1492kcal170.8g0g89.9g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)337g411kcal7.4g91.7g1g2.7g
Maissi jyvät 225g323kcal6.3g57.5g5.4g8.3g
Tomaatti 337g77kcal1.9g11.6g1g4.7g
Jalopeno, Rainbow 100g67g37kcal0.1g2g0.1g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi11g37kcal0.5g1.7g3.1g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli225g674kcal8.3g10.1g67.4g0.2g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g809g2427kcal80.9g331.7g80.9g59.9g
Ruokakerma Valio 5%450g270kcal5.4g12.6g22.5g0g
Gouda -juusto (Arla)191g535kcal57.3g2.7g32.5g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Persilja23g2.7kcal0.3g0.2g0g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7416g12645kcal682g1056.6g608.2g159.8g
Valittu annoskoko3708g6323kcal341g528.3g304.1g79.9g
Annoskoko puolitettuna1854g3161kcal170.5g264.2g152.1g40g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450