Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		400g	1331kcal	46.3g	285.3g	11.2g	24.4g
Vesi, vesijohtovesi		999g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		599g	569kcal	119.9g	0g	4.2g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		230g	23kcal	4.4g	0.7g	0.7g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		799g	148kcal	8g	27.2g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		340g	69kcal	2g	12.9g	1g	4.8g
Nokkonen		80g	35kcal	4.7g	1g	0.6g	3.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		42g	371kcal	0g	0g	42g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		100g	120kcal	4g	21g	2g	3g
	Annoskoko tuplana	7416g	5395kcal	381.8g	707.8g	125.4g	75g
	Valittu annoskoko	3708g	2698kcal	190.9g	353.9g	62.7g	37.5g
	Annoskoko puolitettuna	1854g	1349kcal	95.5g	177g	31.4g	18.8g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	9.5g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu