Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 13g | 19kcal | 3.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 44g | 24kcal | 0.7g | 3g | 1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli kuivattu | 7.9g | 21kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 2.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 8.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 8.7g | 60kcal | 1.2g | 0.4g | 5.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 741g | 535kcal | 40g | 29.6g | 26.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 268kcal | 20g | 14.8g | 13.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 134kcal | 10g | 7.4g | 6.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu