Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 74g | 43kcal | 7.3g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 47g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 108g | 51kcal | 0.6g | 9.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 143g | 49kcal | 0.3g | 10.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 318kcal | 19.8g | 44g | 4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 159kcal | 9.9g | 22g | 2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 79kcal | 5g | 11g | 1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu