Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 18g | 62kcal | 2.1g | 12.6g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 35g | 140kcal | 14g | 5.6g | 7g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 263g | 375kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 18g | 100kcal | 4g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 1855kcal | 106.8g | 51.4g | 138.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 927kcal | 53.4g | 25.7g | 69.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 464kcal | 26.7g | 12.9g | 34.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu