Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 11g | 38kcal | 1.9g | 4.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 98g | 82kcal | 1.1g | 17.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 175g | 123kcal | 6.3g | 17.5g | 3.5g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 88g | 37kcal | 3g | 4.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 560kcal | 24.6g | 88.8g | 11.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 280kcal | 12.3g | 44.4g | 5.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 140kcal | 6.2g | 22.2g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu