Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		68g	19kcal	0.4g	4g	0.1g	1.7g
Parsakaali brokkoli		51g	18kcal	2.3g	1g	0.2g	1.3g
Sipuli		43g	13kcal	0.5g	2.1g	0.1g	0.7g
Vesi		84g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		72g	121kcal	1.4g	1.1g	12.2g	0.4g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		1.7g	6.6kcal	0.1g	1.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		51g	35kcal	7.4g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	743g	426kcal	24.2g	19.4g	26.4g	8.4g
	Valittu annoskoko	371g	213kcal	12.1g	9.7g	13.2g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	186g	107kcal	6.1g	4.9g	6.6g	2.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu