Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7.5g | 19kcal | 1.2g | 2.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 150g | 75kcal | 1.5g | 15g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 743g | 488kcal | 23.8g | 85g | 5.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 244kcal | 11.9g | 42.5g | 2.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 122kcal | 6g | 21.3g | 1.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu