Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 56g | 20kcal | 0.3g | 3.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 56g | 33kcal | 5.5g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 15kcal | 1.7g | 1g | 0.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 743g | 465kcal | 25.2g | 73.4g | 6.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 233kcal | 12.6g | 36.7g | 3.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 116kcal | 6.3g | 18.4g | 1.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu