Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 30g | 105kcal | 4.2g | 16.8g | 2.3g | 3g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 75g | 68kcal | 11.2g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.7g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 75g | 22kcal | 0.4g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 531kcal | 45g | 67.6g | 8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 266kcal | 22.5g | 33.8g | 4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 133kcal | 11.3g | 16.9g | 2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu