Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 28g | 118kcal | 22.5g | 1.4g | 1.7g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 113g | 45kcal | 5.6g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 777kcal | 92.4g | 76.2g | 8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 388kcal | 46.2g | 38.1g | 4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 194kcal | 23.1g | 19.1g | 2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu