Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		169g	22kcal	1.9g	1.7g	0.3g	2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		101g	21kcal	0.6g	3.8g	0.3g	1.4g
Kurkku		23g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tilli, tuore		11g	3.4kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.2g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		23g	35kcal	0.8g	1.9g	2.3g	0.7g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		28g	49kcal	0.6g	1g	4.8g	1.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		17g	11kcal	2.2g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	743g	287kcal	13.2g	18.4g	15.8g	11.4g
	Valittu annoskoko	371g	144kcal	6.6g	9.2g	7.9g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	186g	72kcal	3.3g	4.6g	4g	2.9g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.5g	2.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu