Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		194g	167kcal	3.9g	35.3g	1.2g	2.3g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		125g	234kcal	25g	0g	15g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		47g	13kcal	0.3g	2.8g	0.1g	1.2g
	Annoskoko tuplana	744g	938kcal	58.4g	76.2g	45g	7g
	Valittu annoskoko	372g	469kcal	29.2g	38.1g	22.5g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	186g	235kcal	14.6g	19.1g	11.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu