Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		858g	1074kcal	180.2g	0g	38.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		500g	135kcal	6.5g	24g	1g	8.5g
Paprika punainen		333g	98kcal	3.1g	15g	1.3g	6.3g
Herkkusieni		283g	45kcal	5.9g	0.8g	0.9g	4.2g
Chili paprika punainen		27g	11kcal	0.5g	2.4g	0g	0g
Tomaatti		267g	61kcal	1.5g	9.2g	0.8g	3.7g
Valkosipuli		25g	27kcal	2g	4.1g	0.1g	0.5g
Lihaliemikuutio Maggi		18g	51kcal	1.6g	1.3g	4.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		500g	90kcal	2.8g	12.5g	2g	3.5g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		650g	169kcal	7.8g	29.9g	1.9g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		25g	20kcal	0.4g	4.4g	0.2g	0.5g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		33g	7kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		50g	32kcal	0.5g	5.2g	1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		33g	300kcal	0g	0g	33.3g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		108g	133kcal	1g	31.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	7420g	4504kcal	428.4g	282.4g	171g	54.4g
	Valittu annoskoko	3710g	2252kcal	214.2g	141.2g	85.5g	27.2g
	Annoskoko puolitettuna	1855g	1126kcal	107.1g	70.6g	42.8g	13.6g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu