Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g280g76kcal1.7g14.8g0.6g7g
Purjosipuli 84g19kcal1.5g2g0.2g1.8g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g699g909kcal69.9g19.6g55.9g13.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl52g472kcal0g0g52.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g1398g461kcal46.1g68.5g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai454g1590kcal54.5g322.6g9.5g13.6g
Kananmuna, omega, kuoreton 385g533kcal48.1g1.2g37.7g0g
Suola, annos 3g8.7g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g350g909kcal104.9g7g52.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7420g9937kcal653.4g871.4g417.4g71.4g
Valittu annoskoko3710g4969kcal326.7g435.7g208.7g35.7g
Annoskoko puolitettuna1855g2484kcal163.4g217.9g104.4g17.9g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404