Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g753g828kcal135.5g13.6g16.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1.1g10.4g0.4g4.4g
Sipuli 96g29kcal1.2g4.6g0.2g1.6g
Paprika punainen 210g62kcal2g9.5g0.8g4g
Kanaliemi laimennettu 2276g226kcal6.1g9.8g18g0.7g
Inkivääri, tuore, silputtu18g14kcal0.3g3.1g0.1g0.4g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Curryjauhe (-), annos 5g11g34kcal1.1g5.3g1.1g1.1g
Oliiviöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g88g307kcal3g71.4g0.5g1.4g
Persilja 14g3.8kcal0.2g0.2g0g1.1g
Korianteri, tuore, annos 20g18g3.5kcal0.4g0.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7420g3601kcal305.6g265.4g125g32.2g
Valittu annoskoko3710g1801kcal152.8g132.7g62.5g16.1g
Annoskoko puolitettuna1855g900kcal76.4g66.4g31.3g8.1g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366