Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 444g | 1661kcal | 64.4g | 253.1g | 32.4g | 44.4g | |
| Vehnälese | 68g | 155kcal | 9.1g | 10.5g | 3.1g | 25.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 400g | 171kcal | 13.5g | 19.2g | 4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7424g | 3975kcal | 174g | 565.6g | 79g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 3712g | 1987kcal | 87g | 282.8g | 39.5g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1856g | 994kcal | 43.5g | 141.4g | 19.8g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu